5 Dampak Akibat Kurang Tidur

25 Maret 2024 03:38:14 Admin : Rumah Sakit Umum Daerah Datu Sanggul
Editor : Rumah Sakit Umum Daerah Datu Sanggul

Tidur adalah salah satu kebutuhan utama manusia yang harus dipenuhi. Saat tidur, tubuh Anda akan memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas. Orang dewasa memerlukan 7-9 jam waktu tidur per malam. Dengan menjaga kualitas tidur yang baik, dapat berpengaruh positif terhadap aktivitas di keesokan harinya.

Namun demikian, sayangnya masih banyak orang yang menganggap itu bukan hal yang penting dan mengabaikan kebutuhan tidur mereka, baik secara sengaja maupun akibat gangguan tidur yang mereka alami, sehingga menyebabkan mereka mengalami kurang tidur.

Selain dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa ancaman akibat kurang tidur yang perlu diketahui, diantaranya adalah:
  1. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
  2. Kulit terlihat lebih tua.
  3. Sering lupa.
  4. Munculnya obesitas.
  5. Hilangnya konsentrasai saat belajar.
Melihat berbagai dampak kurang tidur di atas, penting bagi kita untuk kembali memperbaiki waktu dan kualitas tidur, agar tubuh bisa beristirahat dengan baik sehingga membuat kita lebih siap untuk menjalani hari. Apabila mengalami masalah gangguan tidur, diharapkan agar bisa segera menghubungi tenaga kesehatan untuk melakukan konsultasi dan mendapatkan penanganan secara cepat dan sesuai dengan permasalahan tidur yang dialami. Tetap imbangi kebutuhan tidur dengan perilaku hidup sehat lainnya, seperti makan-makanan yang bergizi dan rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Sumber = P2PTM

PROFIL
Rumah Sakit Umum Daerah Datu Sanggul Profil Pegawai Sejarah Pembentukan Visi & Misi Struktur Organisasi
Berita LAINNYA
Perjanjian Kerja Sama
01 November 2023

Perjanjian kerjasama antara RSUD Datu Sanggul Rantau dengan PT. Pos Indonesia (Persero) Kantor Cabang Kandangan 71200 tentang pengiriman obat. Perjanjian kerjasama ini me...

Sosialisasi Penilaian Kinerja 2023
25 Oktober 2023

Sosialisasi penilaian kinerja tahun 2023 diadakan di aula Mekkah RSUD Datu Sanggul.Kegiatan ini dihadiri oleh Direktur RSUD Datu Sanggul, Kepala Bagian Tata Usaha, seluru...

Podcast RSUD Datu Sanggul
26 Juli 2023

Sobat sehat, jangan lupa tonton Podcast BISA SEHAT (Bincang Santai Seputar Kesehatan) di channel youtube RSUD Datu Sanggul. Pada podcast ini banyak membahas seputar infor...

Manual Book Pedoman AROBAT (AntaR Obat Bagi Anda yang Tidak mau antri)
22 Juni 2023

Sobat sehat,Berikut manual book pedoman AROBAT (AntaR Obat Bagi Anda yang Tidak mau antri).Salam sehat.